食費の物価高をカレーを指標にして測る方法があるって知ってた？

物価高で家計がキツイ！食費がキツイ！

これは、最近日本の多くの家庭が直面している問題だと感じます。

具体的にはどのくらい大変なのか？

帝国データバンクが独自で調査している「カレーライス物価指数」なるものがあります。一食分のカレーにかかる材料費・光熱費などを含めた全費用を計算してモノです。

なぜカレーで食費を測るのか？

おそらく比較的コストがかからず簡単に作れて栄養も摂れるメニューゆえ、「庶民の味方」といったイメージが強いからでしょう。

今日はこちらを見ながら、家計防衛対策を考えてみたいと思います。

それでは詳細行ってみましょう！

最新版「カレーライス物価指数のカレー価格」

結論から述べると

2025年11月のカレーライス物価平均は1食365円（前年同月320円）。

ビーフカレー・ポークカレー・チキンカレー・シーフードカレー・野菜カレーの5メニュー平均値

各種価格データは「小売物価統計調査（総務省）」のうち各都市平均値（全国平均）を参照。調理シーンは「6食分（市販のカレールー1/2パック）をまとめて調理した」もの

「カレーライス物価指数」調査―2025年9月分｜株式会社 帝国データバンク[TDB]

３人家族が一か月間、昼食と夕食にカレーを食べ続けた時の食費

次に、具体的にこの金額を食費と結びつけるために3人家族でシミュレーションをしてみます。

一日の食事内容を考えるうえで、我が家のように朝は軽食の家庭が多い事を想定しカレーを食べるのは昼食と夕食とします。

365円✖30日✖2回✖3人＝65,700円！！

庶民の食べ物といったイメージが強く、比較的安いメニューのカレーですら一月食べ続けるとこのような金額になります。

更に具体的に食費を計算する上で、ここに朝食を加えたいと思います。仮にトーストと卵、牛乳で一食100円とします。

100円✖30日✖1回✖3人＝9,000円

1っか月の食費を計算するために合計します。

65,700円＋9000円＝74,700円

対策

ではどのような対策が考えられるかを考えてみたいと思います。

メニューを変える

ここまで高くなった要因として「ここ近年爆発的に高くなった米」の存在が大きいと思います。

それゆえ、パスタやうどんやそばメニューなどに切り替える選択肢もあります。

でもどうしても米が食べたい方もいると思います。そうした時には米を外国米にする方法もありますね。

中食・外食を検討する

中食というのはスーパーの惣菜や弁当など外で買ってきて家で食べる食事ですが、外食も含めて高いイメージですよね。でもちょっと考えてみたください。

上にロゴを出した「サイゼリヤ」のメニューっていくらでしょうか？一番人気メニューのミラノ風ドリヤは税込み300円です。

お気づきになったでしょうか？そうなです、家で作るカレー365円よりも安いんです！

もちろん、ドリヤとカレーでは材料も栄養価も違いますが、それでも一食を済ますという手段で考えた時に外食の方が安いというのは衝撃ですよね～💦

次に中食を考えた場合、例えば私が勤めているスーパーのカレーは税込み290円です。そうなんです、もはや家で自炊することが必ずしも外食よりも安いとは言えなくなったのです。

まとめ

物価高が進み、もはや一律に「カレーや自炊が安い」といったイメージは少し変わってきています。

これからは食費を節約する場合、高い食材を使わないメニューにしたり、そもそも自分で作る手間をよく考えて対応する必要がありそうです。

最後まで読んでくださってありがとうございました！